Que vous recherchiez des performances, du bien-être ou l’entretien de votre santé
(ou les 3 !), notre objectif est simple : allier PLAISIR et RÉSULTATS !
Une vaste salle de 100 m² vous accueille pour des cours collectifs qui allient bons moments et efficacité.
Des cours de fitness traditionnels :
- Le renforcement ciblé cuisses-abdo-fessiers
- Le renforcement intégral ou full body
- Les étirements
Des cours du concept LES MILLS, reconnu dans le monde entier comme “la référence Fitness”, et des cours du concept ZUMBA
- BodyBalance™ : idéal pour tout le monde, le BODYBALANCE™ améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez et vous renforcerez sur des mouvements de Yoga, Tai Chi et Pilates. Votre instructeur proposera toujours des options pour les débutants. Vous quitterez le cours en vous sentant calme et centré.
- BodyAttack™ : est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinerons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, votre instructeur vous guidera pour repousser vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, et vous donnant un sentiment de satisfaction.
- BodyPump™ : s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. Grâce à un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, vous brûlerez jusqu’à 540 calories. Votre instructeur vous coachera lors de l’exécution d’exercices dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial… vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul !
- BodyCombat™ : le BodyCombat™ est un cours inspiré des arts martiaux, sans contact, qui n’implique aucun mouvement compliqué à maîtriser. Libérez-vous du stress, amusez-vous et ayez l’âme d’un combattant.
- Zumba™ : c’est un cours dansé et ludique. Aucune expérience de danse n’est nécessaire… tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et détendue afin de profiter du bienfait de la danse et des rythmes variés.
Des entraînements novateurs
- Trx : Ces séances se déroulent avec des sangles de suspension. Elles permettent un renforcement musculaire global, au poids du corps, et allient un travail d’endurance.
- Boxing : Inspiré des entrainements de boxe, ce cours vous aidera à vous améliorer votre fonction cardio-respiratoire et à vous renforcer à l’aide de sacs de frappe, medecin balls…
- Latino : Danses sur un cocktail de rythmes latino (Cha-Cha, Bachata, Merengue, Cumbia, Salsa et Reggaeton). Bonne humeur garantie !
Des séances Corps et Esprit
- La méthode Pilates : Ces séances visent à renforcer les muscles superficiels mais surtout les plus profonds et ainsi à améliorer votre posture et votre stabilité. Vous vous assouplissez également. Vous travaillez ici au rythme de votre respiration, en toute conscience de vos mouvements.
- Yoga : Discipline du corps et de l’esprit mêlant renforcement, souplesse et relaxation.
Le K-Fit : le Sport-Santé par Corpus
Ces séances données par un professionnel de santé, aborderont plusieurs thèmes :
- K-Fit Mon Dos : Vous améliorez la mobilité de toute votre colonne vertébrale et renforcez vos muscles profonds et superficiels. Votre conscience corporelle et votre posture se trouveront rapidement améliorées. C’est une excellente prévention des douleurs de dos !
- K-Fit Endurance : Ces séances de réentrainement à l’effort sont parfaitement adaptées à la reprise d’une activité physique d’endurance.
- K-Fit Gym Douce : Dans ces cours, vous améliorez votre condition physique en douceur. Vous travaillez votre équilibre et vous vous renforcez avec des exercices adaptés à tous.
- K-Fit Étirements : Un cours exclusivement dédié aux étirements et aux assouplissements. Que vous vous sentiez souples ou non, venez essayer… votre corps vous remerciera !
