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Durée des cours :
Fonctional training = 30’/55′ – Bike = 30’/40′ – Fitness = 30’/40′
9 h 30 – 10h 30
STEP
Débutant
10 h 30 – 11 h 30
K-FIT
Mon dos
10 h 30 – 11 h 30
Boxing
11 h 30 – 12 h 30
K-FIT
Yoga
12 h 30 – 13 h 30
PILATES
12 h 30 – 13 h 30
CIRCUIT CARDIO
17 h 30 – 18 h 20
LATINO
17 h 30 – 18 h 20
Boxing
18 h 20 – 19 h 10
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
18 h 20 – 19 h 10
Bike
18 h 20 – 19 h 10
CIRCUIT CARDIO
19 h 10 – 20 h 00
19 h 10 – 20 h 00
TRX
9 h 30 – 10h 30
Étirements
10 h 30 – 11 h 30
K-FIT
Mon dos
10 h 30 – 11 h 30
Bike
11 h 30 – 12 h 30
PILATES
12 h 30 – 13 h 30
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
12 h 30 – 13 h 30
CIRCUIT CARDIO
17 h 30 – 18 h 20
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
17 h 30 – 18 h 20
Gym - HALTERO
18 h 20 – 19 h 10
18 h 20 – 19 h 10
Bike
19 h 10 – 20 h 00
19 h 10 – 20 h 00
Cross trainning
10 h 30 – 11 h 30
K-FIT
Mon dos
18 h 20 – 19 h 10
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
10 h 30 – 11 h 30
K-FIT
Endurance
12 h 30 – 13 h 00
14 h 00 – 15 h 00
Cross training
12 - 14 ANS
15 h 00 – 16 h 00
RENFO ADO
12 - 14 ANS
16 h 00 – 17 h 00
Cross training / initiation halterophilie
15 - 17 ANS
17 h 30 – 18 h 20
LATINO
17 h 30 – 18 h 20
TRX
18 h 20 – 19 h 10
18 h 20 – 19 h 10
CIRCUIT CARDIO
19 h 10 – 20 h 00
19 h 10 – 20 h 00
Cross training
20 h 00 – 20 h 45
Bike
9 h 30 – 10 h 30
K-FIT
Mon dos
10 h 30 – 11 h 30
YOGA
11 h 30 – 12 h 30
CORPS ZEN
12 h 30 – 13 h 30
17 h 30 – 18 h 20
full body
18 h 20 – 19 h 10
STEP
Intermédiaire
18 h 20 – 19 h 10
boxing
19 h 10 – 20 h 00
19 h 10 – 20 h 00
Cross training
9 h 30 – 10 h 30
PILATES sticks
10 h 30 – 11 h 30
K-FIT
Gym douce
11 h 30 – 12 h 30
K-FIT
Étirements - Mobilité
12 h 30 – 13 h 30
12 h 30 – 13 h 30
Circuit cardio
16 h 40 – 17 h 30
PILATES
17 h 30 – 18 h 20
K-FIT
Mon dos
17 h 30 – 18 h 20
CIRCUIT CARDIO
18 h 20 – 19 h 10
18 h 20 – 19 h 10
Cross training
19 h 10 – 20 h 00
Renforcement de tout le corps avec charges légères
Cours inspiré des art martiaux, rythmé et sans contact
Cours très rythmé alliant cardio et renforcement
Danse ludique sur des musiques actuelles et entraînantes
Cours relaxante inspiré du yoga, du taï chi et du pilates : augmente la force et la souplesse
Interval training à haute intensité de 30 minutes
Activité cardiovasculaire qui consiste à apprendre puis a répéter une chorégraphie avec un step
Danse sur des musiques sud américaines
Discipline du corps et de l'esprit mélant renforcement, souplesse et relaxation
Séance à thèmes, encadrées par une professionnelle de santé
Assouplissement et renforcement des muscles profonds et superficiels
Une résistance supplémentaire et des possibilités d'étirements ajoutent de l'intensité aux exercices de Pilates sur tapis.
Renforcement musculaire ciblé
Cours collectif de vélo indoor - Cardio training et renforcement
Cours collectif inspiré de la boxe avec sacs de frappe
Cardio training et renforcement - Travail avec sangles de suspension
Méthode d'entraînement globale alternant phases d'effort et de récupération active
Renforcement musculaire intégral
Etirer et relâcher les muscles de manière contrôlé
Tout est dans l’intitulé, ce cours permet de se sentir zen dans son corps
Activité physique très intense avec peu de temps de récupération
Cours travaillant principalement la sangle abdominale
Focus technique sur la gymnastique et l'haltérophilie
Une idée d’amélioration ?
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