Training
Découvrez des parcours d’entraînement conçus par le coach et réveillez l’athlète qui dort en vous. Vous retrouverez des équipements tels que des barres de traction, des kettlebells, des racks à squat, des bandes TRX, des box jump, des wall-balls, des slam balls, des cordes, des assault air bikes et des skiergs pour des séances WOD intenses et variées.
Cette activité mélange la force, l’haltérophilie et les mouvements de gymnastique, visant à brûler des calories et développer vos muscles. C’est la discipline par excellence pour une préparation musculaire à haute intensité.
Circuit cardio
Sous forme d’atelier, au temps ou au nombre de répétitions, perdez un maximum de calories en sollicitant l’ensemble de vos muscles sur des exercices divers et variés.
Cross training
Activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite avec peu de temps de récupération. Ces séances peuvent se révéler courtes mais très efficaces. Les exercices sont variés entre cardio, renfo, poids du corps ou avec du matériel.
TRX
Musclez et tonifiez tous les groupes musculaires grâce aux sangles de suspension qui permettent de réaliser des exercices uniquement au poids de corps.
de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.
de 30 minutes, conçu pour faire de vous un véritable athlète. Souvent pratiqué sur step, ce programme met à profit le poids du corps dans ses exercices. Il se focalise sur le développement complet de la condition physique pour augmenter vos performances sportives globales : force, agilité, vitesse et puissance.
