PLANNING
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Durée des cours :
Functional training = 30’/55′ – Bike = 30’/40′ – Fitness = 30’/40′
9 h 30 – 10 h 15
Yoga
10 h 30 – 11 h 15
SPORT SANTE
GYM DOUCE
11 h 30 – 12 h 15
SPORT SANTE
DOS
12 h 30 – 13 h 15
PILATES
12 h 30 – 13 h 15
Circuit cardio
16 h 40 – 17 h 15
YOGA
17 h 30 – 18 h 10
LATINO
17 h 30 – 18 h 10
Boxing
18 h 20 – 19 h 00
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
18 h 20 – 19 h 00
Bike
18 h 20 – 19 h 00
CIRCUIT CARDIO
19 h 10 – 19 h 50
19 h 10 – 20 h 00
CIRCUIT ATHLETIC
9 h 30 – 10 h 15
Étirements
10 h 30 – 11 h 30
SPORT SANTE
DOS
11 h 30 – 12 h 15
danse douce
12 h 30 – 13 h 15
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
12 h 30 – 13 h 15
CIRCUIT CARDIO
17 h 30 – 18 h 10
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
17 h 30 – 18 h 10
CIRCUIT CAF
18 h 20 – 19 h 00
Bike
18 h 20 – 19 h 00
DANSE
18 h 20 – 19 h 00
CIRCUIT CARDIO
19 h 10 – 19 h 50
19 h 10 – 19 h 50
CIRCUIT ATHLETIC
9 h 30 – 10 h 15
SPORT SANTE
DOS
10 h 30 – 11 h 15
cUISSES / ABDOS / FESSIERS
11 h 30 – 12 h 15
SPORT SANTE
GYM DOUCE
12 h 30 – 13 h 15
CIRCUIT CARDIO
12 h 30 – 13 h 15
FULL BODY
COURS ADOS
14 h 00 – 15 h 00
CARDIO/RENFO
12 - 14 ANS
15 h 00 – 16 h 00
RENFO ADO
15 - 17 ANS
16 h 00 – 17 h 00
CARDIO/RENFO
15 - 17 ANS
17 h 30 – 18 h 10
LATINO
17 h 30 – 18 h 10
TRX
18 h 20 – 19 h 00
18 h 20 – 19 h 00
CIRCUIT CARDIO
19 h 10 – 19 h 50
BIKE
19 h 10 – 19 h 50
CIRCUIT ATHLETIC
9 h 30 – 10 h 15
PILATES
10 h 30 – 11 h 15
YOGA
11 h 30 – 12 h 15
SPORT SANTE
DOS
12 h 30 – 13 h 15
12 h 30 – 13 h 15
Circuit cardio
17 h 30 – 18 h 10
100 % ABDOS
17 h 30 – 18 h10
full body
18 h 20 – 19 h 00
18 h 20 – 19 h 00
boxing
19 h 10 – 19 h 50
CIRCUIT ATHLETIC
19 h 10 – 19 h 50
DANSE
9 h 30 – 10 h 15
SPORT SANTE
GYM DOUCE
10 h 30 – 11 h 15
PILATES
11 h 30 – 12 h 15
SPORT SANTE
ETIREMENTS - MOBILITE
12 h 30 – 13 h 15
12 h 30 – 13 h 15
Circuit cardio
16 h 40 – 17 h 20
PILATES
17 h 30 – 18 h 10
SPORT SANTE
DOS
17 h 30 – 18 h 10
CIRCUIT CARDIO
18 h 20 – 19 h 00
18 h 20 – 19 h 00
CIRCUIT ATHLETIC
9 h 30 – 10 h 15
CUISSES / ABDOS / FESSIERS
10 h 30 – 11 h 15
CIRCUIT CARDIO
10 h 30 – 11 h 15
DANSE
11 h 30 – 12 h 15
Renforcement de tout le corps avec charges légères
Cours relaxante inspiré du yoga, du taï chi et du pilates : augmente la force et la souplesse
LATINO/DANSE
Danse sur des musiques sud américaines et/ou afro
PILATES
Assouplissement et renforcement des muscles profonds et superficiels
PILATES STICKS
Une résistance supplémentaire et des possibilités d'étirements ajoutent de l'intensité aux exercices de Pilates sur tapis.
YOGA
Discipline du corps et de l'esprit mélant renforcement, souplesse et relaxation
ETIREMENTS
Etirer et relâcher les muscles de manière contrôlé.
100% ABDOS
Cours travaillant principalement la sangle abdominale
SPORT SANTE
Séance à thèmes adaptée et amenée en douceur
CUISSES / ABDOS / FESSIERS
Renforcement musculaire ciblé
BIKE
Cours collectif de vélo indoor - Cardio training et renforcement
BOXING
Cours collectif inspiré de la boxe avec sacs de frappe
TRX
Cardio training et renforcement - Travail avec sangles de suspension
CIRCUIT CARDIO
Méthode d'entraînement globale alternant phases d'effort et de récupération active
FULL BODY
Renforcement musculaire intégral.
CIRCUIT ATHLETIC
Activité physique très intense avec peu de temps de récupération