Fitness

Que vous recherchiez des performances, du bien-être ou l’entretien de votre santé
(ou les 3 !), notre objectif est simple : allier PLAISIR et RÉSULTATS !

Une vaste salle de 100 m² vous accueille pour des cours collectifs qui allient bons moments et efficacité.

Des cours de fitness traditionnels :

  • le renforcement ciblé cuisses-abdo-fessiers
  • Latino : danse sur la fusion de rythmes latino (Cha-Cha, Bachata, Merengue, Cumbia, Salsa et Reggaeton). Cours donné par une intervenante Argentine, bonne humeur garantie !

Des cours basés sur le concept LES MILLS, reconnu dans le monde entier comme “la référence Fitness”

  • BodyBalance : Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
    Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.
  • BodyAttack : Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
  • BodyPump : Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.
    En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul !
  • Sh’Bam Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
  • BodyCombat : Le BodyCombat™ est un cours inspiré des arts martiaux est sans contact, et n’implique pas aucun mouvement compliqué à maîtriser. Libérez-vous du stress,n amusez-vous et ayez l’âme d’un combattant.

Des entraînements novateurs

  • Trx : Ces séances se déroulent avec des sangles de suspension. Elles permettent un renforcement musculaire global, au poids du corps, et allient un travail d’endurance.
  • Boxing : Inspiré des entrainements de boxe, ce cours vous aidera à vous améliorer votre fonction cardio-respiratoire et à vous renforcer à l’aide de sacs de frappe, medecin balls…

Des séances Corps et Esprit

  • La méthode Pilates : Ces séances visent à renforcer les muscles superficiels mais surtout les plus profonds et ainsi à améliorer votre posture et votre stabilité. Vous travaillez ici au rythme de votre respiration, en toute conscience de vos mouvements.
  • Yoga : discipline du corps et de l’esprit mêlant renforcement, souplesse et relaxation.

Le K-Fit

Ces séances données par un professionnel de santé, aborderont plusieurs thèmes :

  • K-Fit Endurance : Ces séances de réentrainement à l’effort sont parfaitement adaptées à la reprise d’une activité physique d’endurance
  • K-Fit Mon Dos : Vous améliorez la mobilité de toute votre colonne vertébrale et renforcez vos muscles profonds et superficiels. Votre conscience corporelle et votre posture se trouveront
    rapidement améliorées. C’est une excellente prévention des douleurs de dos !
  • K-Fit Gym Douce : Dans ces cours, vous améliorez votre condition physique en douceur. Vous travaillez votre équilibre et vous vous renforcez avec des exercices adaptés à tous.
  • K-Fit Étirements : Un cours exclusivement dédié aux étirements et aux assouplissements. Que vous vous sentiez souples ou non, venez essayer… votre corps vous remerciera !